[...] Twoje ciało będzie oczywiście przetwarzać białko za każdym razem, gdy mu je dostarczysz. Są jednak określone pory, gdy twój organizm szczególnie potrzebuje białka. Mówiąc jeszcze dokładniej, pewne rodzaje białka powinno się spożywać o określonym czasie. TUŻ PO PRZEBUDZENIU: Czas od zaśnięcia do obudzenia to najdłuższy okres bez posiłku w ciągu [...]
[...] po długiej przerwie zaczyna ćwiczyć sam w domu Ale spoko, wcale się nie czepiam. dystans to przecież sprawa indywidualna i on sam sobie go dobierze do własnych potrzeb. I jeszcze jedno. Mnie jak sie nudzi, to macham sobie nogami Po prostu dużo machaj nimi, to zwiększych i naciąg i ruchliwość w stawach Doradca w działach: Mieszane sztuki walki [...]
dzięki za wszystkie rady-SOG mam jusz dzieki temu jakieś wyobrażenie o tym treningu 10 km to mozę być ciezko ale mam jeszcze w-f, jak zacznie sie sezon letni zaczną sie w-f na stadionie, to bede miał bieganie 2 rtazy w tygodniu, mi w sumie na masie też zalezy (na czystej mięsniowej), nie chce ważyć 120 kg ale 45 też nie co do tej [...]
[...] juz dobrych pare lat, i byl w stanie efektywnie wykorzystac dawke 200mg na tydzien. Co do Twojej osoby, to nie moge sie jednoznacznie wypowiedziec, bo nic nie wiem o Twoim stazu treningowym itp. Natomiast patrzac na stosunek Twojej wagi do wzrostu - moge z cala pewnoscia stwierdzic, ze jeszcze sporo jestes w stanie osiagnac naturalna droga.
Stosowalem jakies 3-4 lata temu.. i kolega mi na WF ( to jeszcze LO bylo )powiedzial: 'klatka Ci sie zaokraglila' :)) taki fajny kolega :) Calego programu nigdy nie zrobilem ale kumpel tak i byl zadowolny choc silownia to nie jest i musial zmodyfikowac troszke plan. Pamietam tez,ze obciazenia wzrastaly zbyt szybko. Naturalnie nie robil wszystkich [...]
kolego wyzej wyluzój , trochę humoru nikomu nie zaszkoszi! A co do upodobań do igieł to jeszcze może byc 1000 rodzai robienia zastrzyków,podałem tylko przykład. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".
Picasso...nieprzesadzaj;) Moze i to nie jest firma typowo odzywkowa ale faktem jest iz posiadaja białka w sfej ofercie (i niekoniecznie musi byc to towar zły) -zawartosci białka nie podaja ?jak to nie jesli pisze 80 procent tzn 80 gm na 100gm:) Ze niby amerykanskie maja 22 na 30 i zgoda ale są produkowane z białek 80-83% a procentowosc ich [...]
I jeszcze jedno dodam, to co mi się nie podoba w profesjonalistach typu Bigger (mam nadzieję Picasso że Ciebie to nie będzie dotyczyć) to torpedowanie prawidłowych odpowiedzi udzielanych przeze mnie innym młodym forumowiczom, przez negowanie wszystkiego używając jakiegoć chemiczno-medycznego bełkotu, z którego po bardziej wnikliwej lektoorze nic [...]
Picasso, Chyba słabo szukałeś, bo to nazwisko istnieje w prasie naukowej ale to nie ja publikowałem. Szkoda więc tych Twoich ciężko zapracowanych dolarów. Jeszcze raz powtarzam, że nie mienię się być naukowcem. Natomiast nasz szanowny laureat Leninowskiej nagrody pokoju podkreśla to w każdej wypowiedzi a w co wszyscy bardzo wątpimy. Szczególnie [...]
panie lacma i panie piccaso wasza kłótnia już chyba nic nie wnosi do tematu.Prosze o zaprzestanie wymieniania "przemiłych" uwag.wnieście coś nowego,bo myślę,że każdy z was jeszcze wiele wie na temat białka.No to co panowie,ZGODA? Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA
Clarity ...jeszcze jedno ...jak jestes udzialowcem firmy ...er(mam podejrzenia co do współpracy usa-poska;) -to na reklame przepowiadajacą są lepsze miejsca(np prasa)ale to juz podejrzewam:)))))) temat nie do przeskoczenia. Pozatym ...twoje chwile...sa policzone...az do wieczora;)Detektyw Sonbaty obnazy twoje sweet tajemnice,buahaha Sonbaty [...]
Niestety jeszcze nie mam czego komentowac,ale czekam cieprliwie na próbkę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Po co? Żeby mi d.upę rozwaliło? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
[...] wypowiedzi na temat KK opierają się na dwóch latach treningu czyli materiał z zakresu 10-7 kyu to nic dodać nic ując.Olo jest początkującyk karateka więc przed nim jest jeszcze sabaki.Na obozach sa programy szkolenia ,które przygotowuje shihan więc nie za każdym razem będzie to co chcesz lub wszystko , gdyz jak bys się znał na karate to bys [...]
[...] wiem, że byłem tylko przykładem, więc nie mam żalu A o sabaki spytałem się, ponieważ pierwszy raz spotkałem się z tą nazwą i nie byłem pewien jej dokładnego znaczenia. I jeszcze jedno, tu do obu panów: u mnie w dojo ćwiczymy coś na ksztaut sabaki i to nie tylko tarsze paski, ale młodsze też(np. ja ), tak więc nie uważam, żeby było to [...]
mam 13 lat i ćwicze kulturystyke ponad rok nie jadłem jeszcze żadnych odrzywek ale niedawno (3 miesiące temu)przeszłem na diete skutki są natępujące: napoczątku (diety) ważyłem 55kg a teraz po 3 miesiącach waże 67kg przyznam się że dostałem trochę tłuszczyku i brzuszka ale to tylko troche zamierzam kupić sobie teraz odrzywke bo ta dieta przestała [...]
[...] zganij jakie były wyniki. zawonici KM wygrali wszytskie kategorie (prócz jednej - wygrało BJJ waga pow. 90 kg). to chyba mówi samo za siebie a skuteczności. powiem Ci jeszcze jedno. jakieś 30 minut temu wróciłem z treningu. mam teraz problem bo musze wstawić sobie zęba. dostłem dopbrego kopa w twarz i jedynka sie złamała. moja wina bo źle [...]
Opisze sytuacje w jakiej ja się znalazłem. Miałem ustawioną walkę 1 vs 1. Przed walką nastrajałem się. Wyciągałem wszystkie negatywy swojego oponenta z pamięci i potęgoewałem je, przyćmiewiałem nasuwające się pozytywy, szał narastający tłumiłem w sobie. Ostatnie minuty przed walką wyglądały w ten sposób, że sapałem, ciężko oddychałem, nogi jak z [...]
[...] posilek dodajac umiarkowana ilosc weglowodanow o niskom IG." Wiem co to sa W o niskim IG ale nei wiem jakie bialka sa wolnopochlanialne. Moglbys to prosze wyjasnic?? I jeszcze jedno pytanie: przy tak drastycznym wyeliminowaniu weglowodanow (zero przed treningiem, niewiele po treningu)czy w ogole mozliwe jest wykrzesanie z siebie na tyle [...]
juz lepiej :) a ja dalej mysle intensywnie nad ta swoja dieta i kombinuje jak moge.... poki co nie wymyslilam jeszcze nic wartego skonsultowania sie z Toba - ale pracuje nad tym i licze ze mi pomozesz :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
EXTENSOR - nowe białka serwatki
